Kita semua pernah cemas. Kecemasan itu kebanyakan berlangsung sebentar lalu menghilang tanpa kita perlu melakukan apa-apa. Namun, ketika kecemasan itu berlangsung dalam waktu lama, vitalitas, antusiasme, dan energi kita terkuras lalu kita akan mengalami gangguan fisik dan jiwa. Para dokter mengungkapkan bahwa kecemasan kronis adalah penyebab beberapa penyakit seperti asma, alergi, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan banyak penyakit lain yang terlalu banyak untuk disebutkan satu per satu. Pikiran yang cemas berarti merasa bingung, terpecah dan senantiasa memikirkan banyak hal yang tidak benar. Kita bisa menghilangkan rasa cemas dengan melatih pikiran kita untuk berfokus pada keharmonisan, perdamaian, keindahan, tindakan tepat, cinta, dan pengertian-menggantikan pikiran negatif dengan pikiran konstruktif.